Was ist Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches, figurformendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. Ziel einer jeden Pilatesübung ist es, das optimale Zusammenspiel von Muskelgruppen anzustreben. Somit werden nicht einzelne Muskeln gekräftigt (wie bei Toning-Trainingsmethoden , z.B. Bauch-Beine-Po) sondern ganze Muskelketten. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt. Mit der Pilates-Trainingsmethode wird nach und nach die gesamte Körperhaltung verbessert und die Bewegungen harmonisiert. Verspannungen lösen sich, die Muskeln werden flexibler.

Wirkungsweise von Pilates

Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl, schulen die Koordination, beugen Rückenbeschwerden vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauchmuskulatur und unterer Rücken werden zu einem Kraftzentrum, dem sogenannten Powerhouse aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Muskeln werden von innen nach außen bearbeitet. Pilates ist - aufgrund des Aufbaus der Bauch-, Rücken- und Beckbodenmuskulatur - auch sehr gut als Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft geeignet.

Das Hauptziel beim Pilates-Training besteht darin, sich dem eigenen Haltungsmuster bewusst zu werden, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und effizientere Alternativen zu finden, um das neuromuskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen. Wirkungsweise von Pilates

Wohlbefinden, Energie, Kraft und Beweglichkeit

Pilates bildet auch eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, bei denen oft nur die oberflächlichen, großen Muskelgruppen zum Einsatz kommen, ohne dabei auf die tiefen, stabilisierenden Muskeln einzugehen.

Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft sind die Säulen einer stabilen Gesundheit. Das Balance Trainingsprogramm bietet Ihnen den Weg zu Wohlbefinden, Energie, Kraft und Beweglichkeit.

Viele Krankenkassen unterstützen Pilates Kurse, da ihre gesundheitsfördernde Wirkung anerkannt ist. Informieren Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse, ob die Kosten für einen Pilates-Kurs übernommen werden.

 

Was ist BODYART?

Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. BODYART ist für mich die intuitive, fundierte und natürliche Antwort auf eine wissenschaftliche Entwicklung - und manchmal der Wissenschaft voraus... denn ... BODYART vereint seit den 90ern alle Komponenten eines ausgewogenen, kurzweiligen und kreativen Trainings und benötigt nicht einmal ein Gerät!!! Wir atmen ein und wir atmen aus und während sich dabei alle Poren öffnen, produzieren wir auch noch Massen an Endorphinen, wir trainieren unsere muskulären Ketten, unsere spiraligen Anlagen, unser Körperbewusstsein, unser Alignement, das tragende Korsett, bis hin zum kleinsten Rezeptor unserer Matrix... BODYART vereint Wissen, Erfahrung, Austausch, Flexibilität, Klarheit, positive Schwingung, Kraft und vor allem Lebendigkeit auf allen Ebenen.